Liputan6.com, Jakarta - Untuk memiliki kekuatan dalam olahraga angkat besi diperlukan makanan sehat yang
kaya protein. Ahli diet dan trainer olahraga bersertifikat, Dana Angelo White,
menjelaskan makanan tersebut untuk energi sekaligus pemulihan.
Mengapa kaya protein? Atlet ini
bekerja dengan beban sehingga memerlukan pemulihan otot. Untuk itu pilihlah
sumber protein yang berkualitas tinggi dan makan pada waktu yang pas.
Baca Juga
- 5 Makanan Pembentuk Otot bagi Vegetarian
- 5 Makanan Yang Dapat Meningkatkan Metabolisme Anda
- Nutrisi yang Jadi Kunci Bugar Selama Berkendara
Tidak seperti karbohidrat dan lemak,
protein bukan merupakan sumber energi utama. Tapi memainkan peranan penting
dalam metabolisme, dan otot kesehatan.
Karbohidrat, lemak, dan protein bersama-sama menjaga tubuh
melakukan yang terbaik, dilansir laman Cookinglight, Selasa (9/8/2016).
Tujuan dari asupan protein yang
tepat dengan mengonsumsi cukup sepanjang hari dengan dosis tambahan setelah
latihan. Makan proteon setelah itu kekuatan bobot latihan angkat atau
perlawanan pelatihan-membantu mengembalikan jaringan otot Anda stres selama latihan.
Seiring waktu, kombinasi yang
membangun kekuatan dan massa otot. Suplemen yang mayoritas protein dari
makanan yang diserap, tubuh akan mendapatkan keuntungan dari paket gizi.
0 komentar:
Posting Komentar